Автор: 4 порции
50 мин (ваши 20 мин)
Сочная, нежная запеканка с курицей. Получается не только вкусной, но и красивой.
Продукты (на 4 порции) Куриное филе – 700 г Брокколи – 200 г Йогурт натуральный – 4 ст. л. Соевый соус – 5 ч.л. Кунжутные семена Соль — по вкусу Молотый перец — по вкусу
Пошаговый фото рецепт
Как приготовить куриное филе с брокколи:
Филе вымыть, разрезать вдоль и отбить в тонкий пласт.
Брокколи отварить в подсоленной воде 10 минут и пюрировать.
Сделать соус. Натуральный йогурт соединить с соевым соусом, кунжутными семенами.
В пюре из брокколи добавить 2 ст. л. соуса и хорошо перемешать.
Половину филе выложить в форму для запекания, обмазать соусом и поперчить.
На них выложить пюре из брокколи.
Оставшиеся куски филе выложить на пюре и промазать соусом.
Духовку предварительно нагреть до 200 градусов. Запекать куриное филе с брокколи 30 минут.
Подавать куриное филе с брокколи, украсив по желанию.
Приятного аппетита!!!
